Técnicas mentales tibetanas

Con este curso potenciaremos todas nuestras facultades físicas y mentales.
Aprenderemos diferentes Técnicas de Relajación, Respiración y Meditación.

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Intensivo de meditación vipassana 28 de febrero de 10 a 19h

La práctica de meditación de la visión cabal Vipassana produce un cambio radical en nuestra vida privada y en nuestra manera de vernos a nosotros mismos y a los demás. Se convierte en la herramienta idónea para despertar nuestra mente y liberarla de contaminaciones.

Aprenderemos a mantenernos estables, en estado de paz, hasta sostenernos en el presente y relacionarnos con lo que sentimos, única vía para despertar la Conciencia o estado de Unidad, salud y equilibrio.

La meditación Vipassana disuelve y al final elimina la tensión, la frustración y el sufrimiento que contaminan y oscurecen nuestras vidas.
Su práctica despeja la mente de contaminantes y va paso a paso aumentando las condiciones para una completa salud mental, restituyendo así en nosotros el amor por todos los seres vivientes. De manera directa y simple, la técnica se orienta a observar la actividad mental en forma natural, sin reacción, sin juicio y sin apego a nada, con Atención Plena y Comprensión Clara de lo que está sucediendo en el presente.

Este interesante curso nos acerca a los misterios que han hecho posible el control y la evolución mental en las legendarias lamaserías del Tibet.

TÉCNICAS MENTALES TIBETANAS 
PROGRAMA DEL CURSO

4, 5 y 6 de Marzo de 10 a 19h
I - El Budismo Tibetano. Introducción general.
El budismo original.
Consejos generales sobre la meditación.
Cuarenta meditaciones.
Diez kasinas.
Ocho composiciones para entrenar la mente.
La iniciación Kalachakra.
III - La Meditación: La Cuatro Nobles Verdades.
Meditación sobre la muerte.

IV - Los Chakras y la Kundalini: Localizaciones físicas.
Los Chakras.
Los Chakras menores.
Distintos aspectos de la Kundalini.
Afinidad entre chakras y gemas. Los chakras y el comportamiento.
Aplicaciones prácticas del conocimiento de los chakras.
V - Mudras, Mantras y Mandalas.
Clases y posiciones de los Mudras.
Utilidad y variaciones de los Mantras.
Los Mandalas, aplicaciones y variantes.

VI - El aura, transferencia de conciencia: Análisis y técnicas del aura.
El cuerpo etérico.
VII - El Tercer Ojo.
Mente y cuerpo sanos.
Diversas técnicas para la abertura del Tercer Ojo.
La suerte de tener un cuerpo.
La realización de la mente en el cuerpo.
Control de la alimentación, la respiración y el descanso.
La fuerza de voluntad, madre del Ser.
Las tensiones y su solución. Volver a nacer.
Cómo poner en práctica todo lo aprendido.
La alegría de vivir.
MATERIAL DE APOYO: El curso cuenta como material de apoyo práctico con audio de sonidos binaurales con las notas musicales que se corresponden con los siete chakras.

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Cuarenta meditaciones:

¿Quién las debe utilizar?

10 Kasinas (Técnicas)

Las diez Kasinas son fenómenos físicos simples sobre los cuales es

puede meditar. Los primeros cuatro son los elementos tradicionales: tierra, aire,fuego y agua. Éstos pueden ser utilizados por todas las personas. Los cuatro siguientes son sobre los cuatro colores: azul, rojo, blanco y amarillo. Éstos se deben utilizar por personas de naturaleza iracunda y que deben aprender a controlarse.

Los dos últimos son espacio y luz. Éstos se pueden también utilizar por las personas de todas las disposiciones.

1 - Diez Asubhas (Objetos Impuros):

Los diez objetos de impureza son varias clases de cadáveres. Meditar

sobre los cadáveres es muy útil para reducir ciertos aspectos negativos de nuestra personalidad y nuestro físico. Esta práctica se debe seguir con suma atención o bajo la dirección de un maestro.

2 - Diez Anussatis (Remembranzas):

Los primeros seis Anussati son meditaciones sobre el Buda, el Dharma,

la Sangha, los Devas, la moralidad y la generosidad. Estas meditaciones

son muy útiles para personas de naturaleza piadosa. Estas prácticas tienen como propósito aliviar la mente cuando está en señal de peligro y aumentar la fe y las tendencias virtuosas. Los primeros tres son particularmente útiles en la reducción del miedo y del temor.

El Anussati siguiente es concentración en la respiración. Es una meditación bastante útil, siendo la única que el Buda describió, que puede conducir a la concentración y a la profundidad. Ésta es la única meditación que puede conducir a un practicante desde el comienzo hasta la iluminación. La concentración en la respiración se recomienda especialmente para los que sean distraídos o excitables.

Meditación Vipassana (Meditación en las sensaciones corporales)

El octavo Anussati es la meditación en la muerte.

Esta es útil para la gente que es inteligente.

Esta meditación conduce a una realización profunda de la impermanencia.

El noveno Anussati es la meditación en el conocimiento del cuerpo.

Esta es útil para aquéllos con naturaleza lujuriosa.

Ésta es probablemente la única meditación de estas cuarenta que sean útiles a los occidentales en la reducción de la lujuria, como las otras meditaciones para reducir la lujuria.

El último Anussati es la meditación en la tranquilidad y conduce a la

paz y a la tranquilidad. Es útil para los que sean inteligentes.

3 - Cuatro Brahma-Viharas (Excelentes Qualidades):

Los cuatro brahma-viharas son amistad o cariño-amabilidad, compasión,

alegría y uniforme-atención. La meditación en estas cualidades conduce

a un aumento de ellas, causando una conducta excelente en interacciones con el mundo externo. Son «un paso preliminar esencial al entrenamiento entero del aspirante religioso». La meditación en estas calidades es especialmente útil para personas con dificultades de relación.

4 - Ahare patikkula sanna (Apego a los alimentos):

Esta meditación es diseñada para eliminar la avaricia y el entusiasmo

sensual que es causado a menudo por el alimento. Esta práctica satisface más a aquéllos que tienen problemas con su salud por problemas de peso o siemplemente estéticos.

5 - Catudhatuvavat-thana (Análisis de los cuatro elementos

físicos):

El objeto principal de esta meditación es liberar la mente del concepto

de la individualidad a la vista de el cuerpo físico y realizar su naturaleza

elemental sin pensamiento de distinción personal. 

6 - Cuatro Arupas (Esferas sin Forma).

Éstas son cuatro esferas sin forma que se desarrollan alternadamente

después de que se quiten todos los impedimientos psicológicos. En orden, son:

la esfera del espacio infinito; la esfera del sentido infinito; la esfera de la vacuidad; y la esfera del la opinión y no-opinión.

Duración del curso:

dias 4, 5 y 6 de marzo de 10 a 18.30h

Precio del curso: 190€

270€ con alojamiento en GCE Hoteles Cártama 4 y 5 de marzo de 2022

información: 603793791