Introducción
1. Que es la meditación?
2. Origen de la meditación
3. Postura del cuerpo en la meditación
4. Tipos de meditación
5. Efectos psicologicos de la meditación
6. Meditación y autoestima
7. Los principales obstáculos
8. La meditacion en algunas tradiciones
9. La meditación Vipassana
10. ¿QUÉ ES LA MEDITACION DE INTROSPECCIÓN?
Los beneficios del entrenamiento
El desarrollo de la meditación Vipassana
La investigación del sendero
Las cuatro nobles verdades
El noble óctuple sendero
La verdad convencional y la verdad última

Meditación Vipassana y Autoestima

65,00 € Precio
45,50 €Precio de oferta
  • TEORICO-PRACTICO
    Atencion Plena Momento a Momento

    La Atención Consciente, o Atención Plena, mindfulness, o Sati como se la designa en pali, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

    DESARROLLO MENTAL: TEORlA Y PRACTICA
    QUE ES LA MEDITACION DE INTROSPECCION?
    Los beneficios del entrenamiento
    EI desarrollo de la meditacion Vipassana
    Las cuatro nobles verdades
    El noble octuple sendero
    LOS FUNDAMENTOS EN EL DESARROLLO
    DE LA MENTE
    Diferencia entre las meditaciones de concentracion
    e introspeccion.
    Que es la atencion plena?
    Los cuatro fundamentos de la atencion plena
    Por que es necesario entrenar paso por paso la atencion plena?
    La comprension clara
    Los estados de la mente y el cuerpo
    Como distinguir los procesos fisicos de los procesos mentales.
    Preparativos para la practica intensiva
    Instrucciones basicas para principiantes
    EI objetivo de la practica
    Instrucciones generales de la practica
    ATENCION PLENA PASO A PASO
    CORRECCION DE LOS PROBLEMAS
    QUE SURGEN DURANTE LA PRACTICA
    Como canalizar el dolor fisico
    Como superar la somnolencia y la pereza
    Como trabajar con dolor emocional severo al inicio de la practica.

    "Un Buda es un ser altamente evolucionado que ya no necesita un cuerpo. En su vida ha eliminado todo deseo de estar en un cuerpo y por eso vive por siempre y en todo lugar, en la conciencia universal. Éste es el objetivo final de la meditación".

    Facilitadora: Francisca Medina Gomez
    Técnico Naturopático en Técnicas Mentales Tibetanas