Curso práctico de Meditación
vie, 24 may
|Estación de Cártama
Teoria y práctica de diferentes técnicas de Meditación
Horario y ubicación
24 may 2024, 18:00 CEST – 21 jun 2024, 20:00 CEST
Estación de Cártama, C. Teruel, 1, 29580 Estación de Cártama, Málaga, España
Acerca del evento
Teoria y práctica de Meditación
Actitud postural durante la meditación
• Cómo debería ser la postura en la meditación
• Las posturas de meditación requieren tener en cuenta
• La posición del cuerpo en la meditación
• No todo es sufrimiento discal
• Por qué nos duele la espalda a los que meditamos
• Cómo debe ser la respiración durante la práctica de las posturas
• La práctica de los estiramientos globales
• Las posturas básicas para sentarse a meditar
• Útiles empleados para meditar
LAS BASES
• ¿Qué es la meditación?
• ¿Qué es meditar?
• Origen de la meditación
• Maestros y gurús
• La meditación no es una religión
• Para que sirve la meditación
• La meditación es más que una relajación
• Experiencias y visiones
EXPERIMENTANDO
Cuatro principios:
discernimiento
desapego
control de la mente y de los sentidos
deseo intenso de alcanzar verdad
•El culto al cuerpo
•El que imita y experimenta
Autoestima
•Meditación y salud
•Paz, alegría y claridad
•De protagonistas a espectadores
•La necesidad de estar solos y en silencio
No lo dejes para mañana
Principales obstáculos
Las distracciones y despistes
La mejor hora para meditar
Algunas recomendaciones
Algunas preparaciones
El yo y los pensamientos
la mente y los pensamientos
Los pensamientos
la atención
tu mayor enemigo es el pensamiento
La consciencia y la conciencia
la meditación no requiere esfuerzo
la conciencia
desconectarse del cuerpo y de los sentidos
percibir los espacios entre pensamientos
Que hay más allá de los pensamientos
La búsqueda
la Mente piensa que no piensa
•Las diferencias tecnicas
La concentración
• Concentración mental en los objetos
• Concentración con soporte y meditación sin objeto
• Meditación sin objeto
• La dualidad
• No-dualidad
• El sujeto objeto
• Dualidad y no-dualidad
• Abonando el terreno
• Concentración en la respiración
• Observar la respiración
• Técnica de respiración nasal
• Contar las respiraciones
• Pausas entre respiraciones
• Concentración en la respiración abdominal
• Concentración escuchando
• Recitar un Mantra
• Concentración ¿quién soy yo?
• Concentración en la vela
LA NO-DUALIDAD
• El escurridizo presente
• Vivir siempre en el presente
• Detectar el presente
• Defender el presente
• Qué hacer con los pensamientos
• El control de los pensamientos
• Observar los pensamientos
• Detectar los pensamientos en el instante que aparecen
• Percibir los intervalos entre pensamientos
• No detener la mente
• En busca del tesoro
• Niveles de atención
• La frontera
La atención mantenida
• ¿Quién es consciente?
• ¿Quién conoce al conocedor?
• ¿Quién medita, presencia o testigo?
• La atención, el testigo, la presencia
PRECIO: 120€ ( INCLUYE LIBRO "LA MEDITACION" Andrés Fernandez Roseñada
PENDRIVE AUDIOS MEDITACION Y MUSICA DE CHAKRAS )